Immunsystem stärken München
Unser Immunsystem nimmt es täglich mit Viren und Bakterien auf, die ständig auf unseren Körper einwirken. Es ist ein äußerst komplexes System, das der Abwehr von Infektionen dient. Gerade in den kalten Monaten wird unser Körper durch äußere Wettereinflüsse, Temperaturwechsel und die trockene Heizungsluft nicht wenig strapaziert. Da kommt es schnell zur Übertragung einer Infektion auf die Schleimhäute unseres Körpers.
Wie kann man sich schützen?
Eines steht fest: Es gibt sicher keinen 100 %-igen Schutz vor Infektionen. Aber man kann gewisse Vorkehrungen treffen, damit aus einem banalen Schnupfen keine heftige Erkältung oder gar eine Nebenhöhleninfektion oder Bronchitis wird. Grundsätzlich gibt es natürlich einige allseits bekannte Empfehlungen zur Vorbeugung von Infektionen und Erkältungen wie zum Beispiel:
- regelmäßige Bewegung, frische Luft
- ausgewogene gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse
- ausreichender Schlaf und Vermeidung von Stress
- ausreichende Flüssigkeitszufuhr (Tee, Fruchtschorle, Wasser)